S-adenosylmethionine (SAM-e) is een van nature voorkomende verbinding. Het wordt gevormd door de combinatie van ATP (adeninetrifosfaat) en methionine. ATP is u misschien bekend, omdat het de belangrijkste energiebron voor cellen is; uiteindelijk is al het voedsel gemaakt van ATP. Het bijzondere aan SAM-e is dat het een methylgroep kan leveren voor verschillende stofwisselingsprocessen (methylering). Methyl is een eenvoudige verbinding (bestaande uit koolstof en waterstof) die een rol speelt in veel stofwisselingsprocessen. Methylering is essentieel voor celdeling, een goede werking van DNA, immuunprocessen, energieproductie, enz.
Lage SAM-e-waarden worden in verband gebracht met het ontstaan van artritis (artrose), depressie, de ziekte van Alzheimer en insulineresistentie. Uit onderzoek blijkt dat het gunstige effecten heeft bij zowel artritis in doseringen van 600-1200 mg als depressie in doseringen van 400-600 mg. Bij depressie treden de stemmingsverhogende effecten waarschijnlijk sneller op, en bij artritis kan het enkele weken duren voordat het effect merkbaar is.
Verschillende studies melden dat SAM-e kan helpen pijn te verminderen bij mensen met artritis - maar niet via hetzelfde mechanisme als niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) die artsen vaak voorschrijven, maar door de aanmaak van proteoglycanen. Proteoglycanen helpen het vocht in de gewrichten aan te vullen.
In Europa wordt SAM-e al meer dan 30 jaar gebruikt als alternatieve behandeling voor diverse psychiatrische problemen (vooral depressie en de bijbehorende symptomen). SAM-e kan het welzijn van mensen met depressie verbeteren, de stemming verbeteren, de mentale prestaties verhogen en depressieve personen helpen hun seksuele gezondheid te herstellen (wat ook een symptoom van depressie kan zijn).
Dus SAM is een effectieve stemmingsverbeteraar en pijnstiller. Gebruik het wanneer u langdurige gewrichtspijn heeft of zich lusteloos voelt - u zit in een moeilijke periode. In veel gevallen hangen een sombere stemming en gewrichtspijn samen en versterken ze elkaar, waardoor beide problemen effectief kunnen worden ondersteund door dit supplement.
Er zijn onvoldoende studies om de langetermijneffecten en de maximaal verdraagbare bovengrens van SAM-e vast te stellen.