Tijdens de zwangerschap verandert het hele hormonale systeem, wat een normaal proces is, maar bepaalde vitaminebehoeften kunnen veranderen.
Zwangerschap verhoogt de behoefte aan vitamine A, B, C en K in het vrouwelijk lichaam. In het eerste trimester is vitamine B9 (foliumzuur) essentieel voor de snelle groei van de baby, aangezien de juiste ontwikkeling van de wervelkolom en de mergbuis alleen mogelijk is in aanwezigheid van foliumzuur. Vitamine B6 is effectief bij het tegengaan van misselijkheid.
De onderstaande vitamineaanbevelingen variëren tijdens de zwangerschap:
- Vitamine A: 770 mcg (+10%)
- Vitamine B9 (foliumzuur): 600 mcg (+50%)
- Vitamine C: 85 mg (+15%)
- Vitamine D 600 IE (ongewijzigd)
- Vitamine E 15 mg (ongewijzigd)
- Vitamine K 90 mcg (+20%)
Daarom is het belangrijk dat vrouwen tijdens de zwangerschap, op medisch advies, de juiste vitamine-supplementformule gebruiken.
Een vaak extra ingrediënt in prenatale vitamineformules is choline of DHA, die beide zeer belangrijk zijn voor de juiste neuroontwikkeling van de baby. DHA komt in hoge concentraties voor in de celwand van zenuwcellen en speelt een rol in de verbinding tussen twee zenuwcellen. Choline is een voorloper van een boodschapperstof in de hersenen (neurotransmitter) die bekendstaat als acetylcholine.