Co-enzym Q10 is een essentiële stof. Ongeveer 95% van onze energie is te danken aan de manier waarop het zijn werk doet in onze cellen. Het lichaam produceert normaal genoeg om zichzelf te onderhouden tot de leeftijd van 25-30 jaar, maar net als bijvoorbeeld collageen produceren onze lichamen met het ouder worden steeds minder van deze stof. Een uitgebalanceerd dieet kan veel doen om de noodzakelijke niveaus te behouden, maar we kunnen nog steeds niet de hoeveelheid vervangen die we nodig hebben voor een gezonde werking, dus het is de moeite waard om supplementen te nemen. Het Vitamin360-assortiment biedt een grote verscheidenheid aan producten om u te helpen fit en gezond te blijven.
Wat is Q10-co-enzym?
Co-enzym Q10 is een stof die een belangrijke rol speelt in energieproductieprocessen. De belangrijkste rol ervan komt voort uit het feit dat het energie verkrijgt in de mitochondriën: wanneer zuurstof en bepaalde voedingsstoffen het bloed binnenkomen, begint het deze af te breken. Wanneer eiwitten, koolhydraten en vetten worden verwerkt, wordt adenosinetrifosfaat geproduceerd, dat het lichaam directe energie geeft. Zolang deze cyclus gaande is - bijna constant - is het co-enzym Q10 dat helpt met de elektronen die door het proces bewegen. Als het nodig is, voegt het elektronen toe aan het proces, en als er te veel zijn, neemt het het overschot weg. Deze processen vinden plaats tijdens fysieke en mentale taken, en zelfs tijdens slaap en ademhaling. Daarom is het essentieel om voldoende Q10-co-enzym in het lichaam te hebben.
Wat is de natuurlijke vorm van co-enzym Q10?
Bij afwezigheid van de stof wordt de efficiëntie van basisbiochemische functies veranderd of verminderd. We kunnen ons vermoeider en lustelozer voelen en, zelfs als we rusten, blijft de situatie hetzelfde. Dit is wanneer we zouden moeten vermoeden dat we een tekort aan Q10-co-enzym hebben. Er zijn twee manieren om dit te verhelpen: eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan co-enzym Q10 en neem vanaf jonge leeftijd regelmatig Q10-capsules. Deze stof komt voor in vlees, sommige zeevissen, zaden, de meeste zuivelproducten en eieren. Sommige groenten en fruit bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden Q10: bloemkool, broccoli, sommige peulvruchten, sinaasappels en aardbeien.
Wat zijn de voordelen van het nemen van Q10-co-enzymcapsules?
Er zijn veel gebieden waarop is aangetoond dat Q10 gunstig is. Q10-co-enzym biedt bescherming tegen oxidatieve stress (vrije radicalen die cellen beschadigen) dankzij het krachtige antioxiderende effect. Het proces van oxidatieve stress is de oorzaak van veroudering en een aantal ernstige ziekten, die zeer vaak voorkomen. Vrije radicalen beroven de moleculen waaruit cellen bestaan van elektronen, waardoor de cel zijn werk niet kan doen: bijvoorbeeld begint hij zich onregelmatig te delen. Sommige onderzoeken hebben een verband gelegd tussen een tekort aan Q10-co-enzym en hoge bloeddruk, diabetes, alle hartaandoeningen en achteruitgang van de mentale en spiergezondheid.
Co-enzym Q10 wordt sinds de jaren zestig in Japan gebruikt als geneesmiddel om hartaandoeningen te behandelen, maar het heeft ook een duidelijk positief effect op de gezondheid van de luchtwegen. Er is zelfs gesuggereerd dat het een rol speelt bij gewichtsverlies.
Bij regelmatig gebruik kan het u helpen deze ziekten effectief te bestrijden, uw algehele welzijn te verbeteren, uw arbeidsvermogen te verhogen en zelfs te helpen om effectiever te sporten.
Wanneer en in welke dosering moet ik Q10-co-enzymcapsules nemen?
Q10 is een vitamineachtige stof die onder de 18 jaar niet gesuppleerd mag worden. Op deze leeftijd kan het lichaam er normaal gesproken voldoende van aanmaken, dus extra inname buiten de voeding is niet nodig. Het wordt aanbevolen om pas te beginnen na overleg met uw huisarts tot de leeftijd van 25 jaar, maar na deze leeftijd is extra inname zelfs nodig als u zich verder in goede gezondheid voelt.
Als u nog nooit eerder Q10-co-enzym als voedingssupplement heeft genomen, begin dan met 100-200 mg per dag en ga daarmee 60 dagen door. Na een cyclus van twee maanden kan 30 mg per dag voldoende zijn.
Co-enzym Q10 kan vooral nodig zijn voor mensen met hartaandoeningen of hartfalen. Klinische studies hebben aangetoond dat mensen met hartproblemen niet alleen hun algehele welzijn verbeterden, maar ook hun fysieke en mentale prestaties. Hogere doseringen kunnen in overleg met een arts nodig zijn, maar de dosering mag niet hoger zijn dan 1200 mg per dag. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het bijna onmogelijk is om een overdosis vitamine Q10 te nemen: er zijn geen noemenswaardige bijwerkingen waargenomen bij patiënten die meer dan 3600 mg per dag innamen.
Co-enzym Q10 is een vetoplosbare stof. Probeer Q10-capsules elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip in te nemen, bij voorkeur na een maaltijd die voldoende hoeveelheid 'goede' vetten bevat. Roerei met een beetje olijfolie in de ochtend is bijvoorbeeld een uitstekende manier om ervoor te zorgen dat de stof gedurende de dag goed door het lichaam wordt opgenomen.
In welke verpakking kan ik Q10-co-enzym krijgen in de webshop van Vitamin360?
Er zijn bijna 60 verschillende Q10-co-enzymproducten in de Vitamin360-webshop. Deze omvatten natuurlijke oliën, tabletten en sprays, en zijn verkrijgbaar in doseringen van 30-50-60 mg, evenals supplementen in doseringen van 100-200-400-600 mg voor extra aanvulling. Producten die zijn samengesteld om co-enzym Q10 aan te vullen, zijn verkrijgbaar in verpakkingen voor één maand en meerdere maanden, van hoge kwaliteit en tegen zeer betaalbare prijzen. Volg het advies van uw arts: focus op preventie in plaats van op genezing!