Natur Tanya 100% Glycine Amino Acid (500 g)

Additiefvrije, laag-moleculaire glycine aminozuur in poedervorm. Glycine is al lange het onderwerp van anti-verouderingsonderzoek en speelt een rol bij het functioneren van orgaansystemen en vele belangrijke biochemische processen. Het gebruik ervan wordt vooral aanbevolen als aanvulling op een goede nachtrust, voor mensen met een stressvolle levensstijl, sporters, mensen die een dieet volgen en diabetici. Het heeft een aangename, zoete smaak en wordt ook in de keuken gebruikt als suikervervanger.

• Ongezoet, zonder toevoegingen
• Hoog in actieve ingrediënten
• Vrij van het aminozuur glycine
• Veganistisch product
• Geschikt voor diëten en paleo-diëten
• Veilig voor langdurig gebruik vanaf 3 jaar
• 5000 mg glycine per portie
• 500 gram, tot 100 porties

WAT IS GLYCINE?

Glycine is het op één na meest voorkomende aminozuur in enzymen en eiwitten en wordt daardoor teruggevonden in bijna elk deel van ons lichaam. Glycine receptoren komen voor in het hele zenuwstelsel. de hersenen en het ruggenmerg. Glycine werkt zowel als een remmende als een stimulerende neurotransmitter.

Glycine is essentieel voor de productie van glutathion, creatine en collageen, en helpt bij het synthetiseren van eiwitten die nodig zijn voor het behoud van weefsels en hormonen. Het speelt een belangrijke rol in de biosynthese van haem (onderdeel van hemoglobine in rode bloedcellen), DNA en RNA.

35% VAN COLLAGEEN IS GLYCINE

Het aminozuur glycine is een vegan collageenbooster, 35% van collageen bestaat uit glycine en voedingssuppletie met glycine bevordert de collageensynthese in het lichaam, terwijl glycine-residuen de drievoudige helix van collageen vormen.

Glycine kan door het lichaam worden geproduceerd met een snelheid van ongeveer 3 g per dag, terwijl er via de voeding 1,5-3 g per dag wordt opgenomen. Van deze 3 g is nodig voor de productie van het antioxidant glutathion en creatine, maar de resterende 3 g is niet voldoende om te voldoen aan de eis van 10 g per dag voor collageensynthese en wordt daarom beschouwd als een semi-essentieel nutriënt.

Glycine wordt in toenemende mate uitgescheiden uit het lichaam bij diabetes en de glycinebehoefte van sporters is hoger dan gemiddeld. Daarom wordt 5-10 g glycine per dag in supplementvorm als veilig beschouwd.

Glycine wordt door het lichaam gebruikt in verschillende fysiologische processen, zoals: eiwitsynthese, neurotransmissie, methylatie, collageenproductie, de aanmaak van de antioxidant glutathion en creatine, ontgifting, spiergezondheid, metabolisme, immuunondersteuning en darmgezondheid.

GLYCINE, ONTSPANNING EN SLAAP

Glycine werkt zowel als een remmende als stimulerende neurotransmitter. Het kan zowel cellen in de hersenen als in het centrale zenuwstelsel stimuleren en remmen.

Glycine verhoogt het serotonineniveau, wat een complexe relatie heeft met ontspanning. Enerzijds vermindert serotonine de symptomen van slapeloosheid en verbetert het de slaapkwaliteit. Serotonine is ook nodig om melatonine te produceren, wat een sleutelrol speelt bij de slaap.

Glycine verhoogt ook de bloedtoevoer naar de ledematen, waardoor de lichaamstemperatuur daalt. Lichaamswarmte helpt niet alleen het lichaam om in slaap te vallen, maar beïnvloedt ook de slaap-waakcycli.

In menselijke onderzoeken bleek dat het innemen van 3 gram glycine voor het slapengaan de inslaaptijd verminderde, de tijd in rustgevende, trage-golf slaap of diepe slaap verlengde, de slaapkwaliteit verbeterde, de slaperigheid overdag verminderde en cognitieve functies zoals geheugen, concentratie en gedrag de volgende dag verbeterde. Dus kan glycine een natuurlijk alternatief zijn om de slaapkwaliteit te verbeteren en de vermoeidheid overdag te verminderen.

GLYCINE EN MITOCHONDRIALE EPIGENETICA

Glycine is al lange tijd onderwerp van onderzoek naar anti-veroudering en levensduur, waarbij mitochondriale en epigenetische veranderingen in cellen worden onderzocht. Glycine is betrokken bij de productie van nucleïnezuren (DNA en RNA) die nodig zijn voor genexpressie, celontwikkeling en replicatie.

Glycine heeft epigenetische effecten, het epigenoom bepaalt welke genen aan of uit staan. Mitochondriën zijn kleine onderdelen van onze cellen die energie produceren, maar ze hebben ook hun eigen DNA - genen. Glycine kan de genexpressie (aan en uit) van deze mitochondriale genen beïnvloeden.

Een manier waarop glycine de levensduur kan verlengen is door de concentratie van methionine in het bloed te verlagen. Glycine bindt methylgroepen en kan op deze manier overtollige methionine verwijderen. Te veel methionine is niet gezond omdat het wordt omgezet in homocysteïne. Deze stof wordt in verband gebracht met versnelde veroudering en leeftijdsgebonden aandoeningen.

GLUTATHION EN GLYCINE

Glycine helpt bij de vorming van glutathion. Glutathion is een van de krachtigste antioxidanten van het lichaam en beschermt het lichaam tegen celschade.

Zonder glycine produceert het lichaam minder glutathion, waardoor het moeilijker wordt voor het lichaam om oxidatieve stress te bestrijden. Naarmate het glutathionniveau afneemt met de leeftijd, kan glycine-suppletie voordelig zijn om een goede gezondheid te behouden.

SPORT, CREATINE EN GLYCINE

Het eiwitgehalte van glycine helpt om spiermassa op te bouwen en te behouden. Glycine is een van de aminozuren die creatine opbouwen, wat energie levert aan de spieren.

Het geeft een energieboost voor snelle en korte bewegingen zoals gewichtheffen of sprinten. Wanneer het gecombineerd wordt met weerstandstraining, heeft creatinesuppletie een spiergroei bevorderend effect en verhoogt het ook de kracht.

GEZONDE STOFWISSELING EN GLYCINE

Glycine speelt een belangrijke rol in een gezonde stofwisseling en helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren. Het transporteert glucose naar cellen en weefsels om als energie te worden gebruikt.

Onderzoek suggereert dat lage glycinewaarden mogelijk geassocieerd zijn met een verhoogd risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes. Studies hebben aangetoond dat glycine effectief is in het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het verhogen van de insulineproductie bij gezonde volwassenen. Bij mensen met type 2 diabetes is uit onderzoek gebleken dat een tekort aan glycine gecorrigeerd kan worden door orale suppletie. Ander onderzoek suggereert dat glycine-suppletie de bloedsuikerspiegel bij diabetici kan verlagen.

GLYCINE IS EEN NATUURLIJKE ZOETSTOF

Het woord glycine is afgeleid van het Griekse woord glykys (zoet), omdat het een verfrissend zoete smaak heeft, waardoor het ideaal is als alternatief voor suiker als suikervervanger.

Omdat het een eiwit is, verhoogt het de bloedsuikerspiegel niet zoals koolhydraten, maar het is ook geen lege calorie zoals de meeste zoetstoffen (energie-inhoud: 4kcal/g). Het is hittebestendig, dus kan worden gebruikt voor bakken en koken.

GLYCINE IN COSMETICA EN ANTACIDA

Glycine is te vinden in verschillende cosmetica: het wordt door velen uitwendig gebruikt vanwege de rimpelverminderende, waterbindende, antioxiderende en wondgenezende eigenschappen.

Glycine produceert galzouten, speelt een belangrijke rol bij de vetvertering, draagt bij aan de detoxificatieprocessen van de lever, helpt bij het afbreken van alcohol in de maag en remt de productie van overtollig maagzuur, waardoor het zelfs in maagzuurremmers voorkomt.

GEBRUIK (1 portie = 5 g)

2,5 g poeder (ongeveer een halve theelepel) per dag voor kinderen. 5 g poeder (ongeveer één theelepel) per dag voor volwassenen: gemengd door voeding of drank (bijv. water%). De hittebestendige eigenschappen maken het veelzijdig voor gebruik bij het koken, bakken of om toe te voegen aan thee, koffie of andere warme dranken. Het wordt aanbevolen om het ongeveer 45-60 minuten vóór het slapengaan in te nemen, omdat de concentratie in het bloedplasma op dat moment het maximale niveau bereikt.

BEWAREN

Bewaar op een droge, koele plaats, buiten het bereik van kinderen.