De stressniveaus van tegenwoordig zijn ongekend hoog. De tijd is schaars en er moet veel gebeuren, en dat op zich is al een bron van voldoende stress. Aanhoudende spanning en nervositeit kunnen ons immuunsysteem onzichtbaar verzwakken, wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. De stof, ook wel bekend als het "gelukshormoon", speelt een rol bij de behandeling en preventie van depressie, migraine, tinnitus en fibromyalgie. De 5-HTP-capsule bevat alle nodige ingrediënten zodat serotonine zijn werking op de juiste plaats kan uitoefenen. Vitamin360 helpt zijn klanten door in de webshop verschillende soorten 5-HTP-preparaten aan te bieden.
Wat is 5-HTP precies?
De naam "5-HTP" klinkt misschien gek, maar er zit geen magie in. Wanneer serotonine van buitenaf in het lichaam wordt ingebracht, kan het geen effect hebben en bereikt het de hersenen niet, waar het zijn taak kan uitvoeren. De bloed-hersenbarrière (BBB) is verantwoordelijk voor deze blokkade. De functie van de bloed-hersenbarrière is om bijvoorbeeld de binnenkomst van ziekteverwekkers en alle andere stoffen in de hersenen te voorkomen die schadelijk kunnen zijn voor de werking ervan. Serotonine kan dus niet zonder transportmiddel binnendringen en vervolgens zijn werking uitoefenen.
Onderzoekers hebben ontdekt dat wanneer een precursor aan serotonine (5-HT) wordt gekoppeld, de bloed-hersenbarrière het in de hersenen toelaat. Tryptofaan (5-HTP) bleek een geschikte oplossing, dus wanneer ze samen de hersenen binnendringen, scheidt serotonine zich van tryptofaan en kan het in actie komen om ons humeur te verbeteren.
Waar komt 5-HTP voor?
Trouwens, tryptofaan is niet een of andere kunstmatige stof van de duivel, want het komt voor in veel voedingsmiddelen - meestal in voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte. Pluimveevlees, vis en zuivelproducten bevatten allemaal tryptofaan, maar opvallende hoeveelheden tryptofaan zijn ook gevonden in bananen, pompoenen en zeewier. Daarnaast zijn Amerikaanse hazelnoten en zonnebloempitten het vermelden waard als het over tryptofaan gaat.
Het ingrediënt dat nodig is voor serotoninesupplementatie wordt meestal gewonnen uit de plant Griffonia.
Wat zijn de belangrijkste voordelen van het innemen van 5-HTP?
Er zijn talrijke studies uitgevoerd naar 5-HTP, waaruit bleek dat het in de vorm van een voedingssupplement aanzienlijke verbetering kan brengen bij verschillende psychiatrische aandoeningen. Het helpt depressieve symptomen te verlichten, heeft een goed effect op stressmanagement en vermindert ook gevoelens van onrust. 5-HTP laat ook uitstekende resultaten zien bij de behandeling van chronische ontstekingen - er is waargenomen dat het niveau ervan afneemt tijdens hun ontstaan.
Aanvulling met 5-HTP kan ook helpen bij de behandeling van (spier)pijn in het hele lichaam. Volgens sommige benaderingen kunnen lage serotoninespiegels een rol spelen bij het ontstaan van fibromyalgie, dus suppletie met 5-HTP kan een gunstig effect hebben op het verminderen van spierpijn. Mensen die vatbaar zijn voor migraine zagen ook een duidelijke verbetering wanneer zij regelmatig 5-HTP-capsules innamen.
Deze stof helpt ons ook om in de juiste hoeveelheid en kwaliteit te rusten. Ze is betrokken bij de aanmaak van melatonine, het hormoon dat verantwoordelijk is voor slaap en ontspanning - 5-HTP kan de tijd die nodig is om in slaap te vallen effectief verkorten.
5-HTP heeft ook een gunstig effect op de symptomen van de overgang en het premenstrueel syndroom. Omdat de oestrogeenspiegels van het lichaam tijdens deze periodes dalen, kan dit leiden tot stemmingswisselingen. Eetbuien en trek kunnen ook worden toegeschreven aan een tekort aan serotonine, omdat het lichaam probeert de serotoninespiegel te verhogen met verschillende voedingsmiddelen voor een normale werking.
Over het algemeen geldt: als er voldoende tryptofaan-aminozuur in ons lichaam aanwezig is, wordt er meer 5-HTP geproduceerd, wat een positief effect heeft op de serotonineproductie. Trouwens, 5-HTP kan ook een rol spelen bij gewichtsverlies: er is waargenomen dat het het verzadigingsgevoel vergroot en vetverlies ondersteunt.
Wanneer en in welke dosering moeten we 5-HTP innemen?
In het geval van een direct hormoon is het belangrijk om in alle gevallen de aanbevolen hoeveelheid aan te houden. Als u vragen heeft of de dosis wilt verhogen vanwege veranderingen in uw gezondheid, raadpleeg dan uw arts. Hij of zij is degene die op de hoogte is van alle omstandigheden om een voor ons veilige dosis vast te stellen.
In het algemeen wordt de dagelijkse dosis vastgesteld op 300-500 milligram. Als we geen ernstig gezondheidsprobleem hebben en alleen alledaagse stress beter willen beheersen, kan deze hoeveelheid voldoende zijn. 5-HTP-capsules moeten bij een maaltijd worden ingenomen. Volgens sommige aanbevelingen wordt dit hormoon ook aanbevolen voor mensen die zichzelf beschermen met anticonceptiva, omdat bij hen al een verlaagd serotonineniveau in het lichaam kan worden waargenomen.
Het is belangrijk om te weten dat 5-HTP-capsules niet vergelijkbaar zijn met bijvoorbeeld vitamine C, dat zich goed aan alles aanpast en dat u bijna elke hoeveelheid op elk moment kunt innemen. Het kan alleen naast andere geneesmiddelen die worden gebruikt bij neurologische aandoeningen worden gebruikt als onze behandelend arts daarvoor toestemming heeft gegeven. Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zijn geneesmiddelen die als antidepressiva worden gebruikt voor de behandeling van depressie en angst. Als 5-HTP tegelijk met een dergelijk preparaat wordt ingenomen, kan dit zelfs ernstige gevolgen hebben.
5-HTP is verkrijgbaar in capsulevorm in de online winkel van Vitamin360. U kunt zelfs kiezen voor een verpakking met 180 capsules, zodat u zich tot wel een half jaar geen zorgen hoeft te maken over een nieuwe doos. Qua dosering kunt u kiezen uit preparaten van 50 mg tot capsules van 200 mg met een veilige hoeveelheid 5-HTP-voedingssupplementen.