Eiwitten, opgebouwd uit aminozuren, vormen een groot deel van onze spieren, botten, ligamenten, tanden en huid. Tijdens inspanning en beweging raken de eiwitten waaruit spieren bestaan beschadigd, en wanneer deze beschadigde eiwitten worden hersteld, groeien de spieren, maar daarvoor hebben ze bouwstoffen nodig (aminozuren - eiwitten).
Als we willen afvallen, zodat het verloren gewicht daadwerkelijk vet is, moet het lichaam beschikken over de aminozuren die het nodig heeft om spieren op te bouwen. Als dat het geval is, zal ons lichaam in een energietekorttoestand (waarbij we minder energie uit maaltijden opnemen dan we verbruiken) eerder vetreserves aanspreken dan spiereiwit. Alle mensen hebben een bepaalde hoeveelheid eiwit nodig, omdat de enzymen die de chemische reacties in ons lichaam 'aansturen' ook eiwitten zijn. Eiwit is daarom een essentiële voedingsstof voor het leven.
Mensen die niet sporten, zouden dagelijks 1,2-1,5 gram*kg eiwit moeten innemen. Voor personen die sporten is niet meer dan 1,5-2 gram*tbsp eiwit per dag nodig. Als u zeer intensief sport, mik dan op de bovengrens. Daarboven melden studies echter geen extra effect, alleen onnodige belasting van het spijsverteringsstelsel. Het is ook niet logisch om deze waarden aan te passen tijdens afvallen en aankomen. Dus voor een mannelijke topsporter van 80 kg bedraagt de benodigde eiwitinname 160 gram eiwit.
Voor veel mensen kan het moeilijk zijn om zoveel eiwit binnen te krijgen. Daarom werden handige en heerlijke eiwitrepen bedacht. Ze leveren 20-25 gram spieropbouwend eiwit per portie.
Houd je niet van smoothies? Maar wel van knapperige zoetigheden en chocolade? Dan zijn onze heerlijke eiwitrepen perfect voor jou, de ideale snack. Een geweldige keuze, zelfs als je geen tijd hebt om maaltijden voor te bereiden: stop gewoon 1-2 eiwitrepen in je tas en je kunt ze op elk moment eten.