Bijna alle mensen drinken thee of koffie. Sommigen voor de smaak, sommigen voor het effect, sommigen voor beide.
Na water is thee de meest geconsumeerde drank. Zwarte en groene thee, gemaakt van de camellia sinensis-plant, geven ons een effectieve en evenwichtige energieboost dankzij het cafeïnegehalte. Ze hebben ook krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende effecten dankzij de catechinen die ze bevatten. Het cafeïnegehalte helpt vet te verbranden en de catechinen die ze bevatten hebben algemene gezondheidsbevorderende effecten.
Naast energieke theeën bieden we ook kruidentheeën aan zoals:
- Pau d'arco: vergelijkbaar met kaneel wordt de schors van de lapacho- (pau d'arco-)boom in de geneeskunde gebruikt. Deze schors bevat zowel oude "dode" houtcellen als nieuwe en verse cellen vol leven; deze dualiteit geeft de lapachoschors zijn kracht. Het heeft immuunversterkende, ontstekingsremmende, antioxiderende en antitumorale effecten.
- Ojibwa: een traditionele West-Amerikaanse Indiaanse thee die de werking van veel kruiden combineert—moerasspirea, zoethout, klis, schapenzuring, bast van de rode iep, paardenbloem en andere. Dit combineert veel verschillende actieve ingrediënten, wat zorgt voor algemene gezondheidsvoordelen.
- Pepermunt: stimuleert de hersenfunctie, de bloeddoorstroming en verbetert de spijsvertering, en kan ook verlichting bieden bij een opgeblazen gevoel in de buik. Verbetert het welzijn. Het kan minder geschikt zijn bij reflux of een opgeblazen gevoel, dus ontdek of het voor jou werkt.
- Vetverbrandende theemelange: combineert de vetverbrandende werking van garcinia cambogia (HCA is het actieve ingrediënt), gember (dat een vetverbrandende haematogen bevat, vergelijkbaar met capsaïcine) en kaneel, met de bloedsuikerstabiliserende werking van kaneel. De perfecte keuze voor iedereen die op zijn figuur let.
- Kalmerende theemelange: pepermuntbladeren helpen ontspanning dankzij hun stemmingsverhogende eigenschappen, de actieve bestanddelen in zoethoutwortel blokkeren veel zenuwstelselbanen om het gevoel van ontspanning verder te vergroten, en geneeskrachtige kamille is een zeer gezond kruid met ook een kalmerende werking. Drink deze thee voor het beste effect 1 uur voor het slapengaan of vóór stressvolle situaties.
Hoe kun je je latte of cappuccino voedzamer maken? Vervang melk/melkpoeder door eiwit. Er zijn ook instantkoffies met veel eiwit en koffiemelkpoeders beschikbaar. Door deze te consumeren wordt het veel gemakkelijker om aan je dagelijkse eiwitinname te komen.